子育てママ、介護を頑張っているご家族の方へ🌈

毎日、本当にお疲れ様です。

暑い日は、気づかないうちに体の中に熱がこもってしまいますよね。

そんな時は、...。✋のひらを洗面器のお水の中につけてみてね💦

お出かけの時は、ペットボトルを両手でもつだけ、簡単お手軽よ

小さなお子様は、ミニボトルがトキメキポイントバク上がり

触りながら水分補給もできちゃうの

両手で持つだけでも、身体の中の熱を逃がす助けになります(#^.^#)

「これならできそう」と思ったら、ぜひ試してみてくださいね。

①こまめに水分をとる

②涼しい場所で休む。

③エアコンを無理なく利用する。

そして、少しでもフラフラ、ドキドキ、違和感を感じたら無理をしないで横に

なって下さいね。

身体の暑い、寒いが感じにくくなる季節、いつも私も介護で、見守りカメラ

を見ながら、心も配ってくたくたよ。見守る側の、ほっとタイムを大切にてね。

ペットボトルは、私のお助けグッズの仲間入りなの。